La sophrologie
La sophrologie est une discipline efficace et porteuse de sens, qui repose sur des outils simples et universels :
la respiration, la concentration, la visualisation, le mouvement.
C'est une méthode de redéploiement existentiel : elle nous aide à retrouver notre équilibre interne, physique et mental. A préciser nos priorités. A renouer avec notre être profond. A retrouver l’élan vital, en développant nos propres capacités, nos propres ressources intérieures.
« La sophrologie est l’école du bonheur de vivre », selon le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et fondateur de la sophrologie. Le docteur Caycedo s’est inspiré de disciplines orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais, méditation) et de pratiques occidentales (neurologie, psychiatrie phénoménologique, techniques de relaxation) afin de fonder sa méthode.
Comment se déroule une séance ?
La séance dure environ une heure.
Vous serez le plus souvent en position assise, vous fermerez les yeux et vous vous laisserez guider par ma voix.
Qu'attend-on de vous ?
La répétition est un élément clé dans la réussite du protocole.
Le patient recevra un audio après chaque séance et pourra ainsi pratiquer chez lui, quelques minutes, plusieurs fois par semaine.
Quels sont les champs d'application ?
Stress et anxiété
Troubles du sommeil
Charge mentale
Ruminations
Manque d’estime de soi
Problèmes d’attention et de concentration
Moments de doutes existentiels, de déprime
Maladie et/ou douleurs chroniques - cancer
Passage d’étapes difficiles de la vie
Préparation à l’accouchement
Préparation à un examen
Accompagnement des sportifs
etc.